Соблюдение правил здорового питания является неотъемлемой частью здорового образа жизни, влияет на наше физическое состояние, продолжительность и качество жизни. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, которые помогают поддерживать нормальную работу нашего организма, помогает поддерживать здоровый вес, предотвращает развитие ожирения и связанных с ним заболеваний, таких, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, следование правилам здорового питания улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет и повышает энергию и выносливость.

С целью изучения осведомленности жителей республики о правилах здорового питания с апреля по май 2024 г. на медпортале «Здоровая Чувашия» (www.med.cap.ru) проходил социологический опрос. Всего в нем приняли участие 7,1% мужчин и 92,9% женщин.

Анкетирование показало, что большинство опрошенных (78,6%) принимают пищу 3-4 раза в день, более 4 раз в день – 14,3%, 2 раза в день – 7,1%. Питаются дома 92,8%.

Ежедневно завтракают дома 67,9% респондентов, 17,9% отметили, что не всегда успевают позавтракать, а 14,3% не завтракают вообще.

Употребляют рекомендованные 1,5-2 литра воды в день 53,6% опрошенных.

Ежедневно едят овощи и фрукты 42,9% респондентов, несколько раз в неделю – 53,6%, а несколько раз в месяц – 3,6%.

Молочные продукты ежедневно употребляют 75% опрошенных, несколько раз в неделю – 17,9%, а несколько раз в месяц – 7,1%.

Большинство респондентов (57,1%) едят мясо несколько раз в неделю, ежедневно – 39,3%, а несколько раз в месяц – 3,6%. Рыбу большинство опрошенных употребляет реже, 57,1% несколько раз в неделю, 39,3% – несколько раз в месяц, а 3,6% не едят рыбу вообще.

Чай и кофе без сахара предпочитают 31,1% респондентов. 60,7% пьют чай и кофе с 1-2 ложками сахара, а 7,1% кладут 3 и более чайных ложек.

Считают, что придерживаются здорового питания, 60,7% опрошенных, 17,9% соблюдают некоторые принципы здорового питания и столько же (17,9%) не придерживаются никаких принципов в питании. 3,6% затруднились с ответом на этот вопрос.

Стоит отметить, что большинство жителей республики соблюдают принципы здорового питания. В их ежедневном рационе присутствуют молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Они предпочитают домашнюю пищу и стараются завтракать дома.

Важно помнить, что здоровое питание дает возможность наслаждаться полноценной и активной жизнью, предотвращает развитие множества заболеваний и повышает качество нашей жизни в целом. Не допускайте компромиссов в отношении вашего здоровья и соблюдайте правила здорового питания для поддержания сильного и здорового организма. Берегите себя!

Екатерина Матвеева,

социолог отделения мониторинга факторов риска БУ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины"

На медицинском портале «Здоровая Чувашия» продолжается изучение мнения населения Чувашской Республики по актуальным вопросам профилактики заболеваний. Приглашаем Вас пройти анкетирование «Мнение населения по вопросу курения табака и электронных сигарет». Просим Вас принять участие, нам важно Ваше мнение! https://www.med.cap.ru/feedback/anketa