С возрастом мозг меняется - когнитивные функции становятся слабее. Начинают страдать память, мышление, внимание, восприятие информации. Процессы ослабления функциональных способностей мозга у разных людей отличаются. Одни в 40 лет не могут вспомнить знакомый номер телефона, а другие в 70 учат иностранные языки, цитируют писателей.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Доказано, что степень снижения интеллектуальных способностей зависит от наследственности, внешних факторов и привычек человека.

Причины нарушения работы мозга:

• черепно-мозговые травмы;
• перенесенные инфекционные заболевания мозга и его оболочек, хронические инфекции;
• отсутствие тренировок когнитивных функций, бытовая или рабочая рутина, стагнация в самосовершенствовании;
• психиатрические заболевания, которые остаются без лечения у врача-психиатра;
• тяжелые заболевания внутренних органов и систем, такие как сахарный диабет, атеросклероз и другие.

Для сохранения молодости мозга надолго, нужно заниматься профилактикой его старения. И начинать нужно заранее, при появлении первых признаков неприятностей: забывчивости, рассеянности. 

Для этого следует выполнять две важные функции:

• регулярно тренироваться (и умственно, и физически);
• контролировать состояние сердечно-сосудистой системы.

Умеренные интеллектуальные и физические нагрузки, полноценное снабжение кислородом и необходимыми веществами обеспечивают сохранность тканей мозга.

Ученые советуют: для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье мозга, нужно следовать правилам нейроомоложения. Их можно разделить на две категории.

Первая категория: модификация образа жизни

Сюда относятся мероприятия, которые помогают нормализовать образ жизни, оздоровить тело.

• Организуйте свой день, быт. Составьте планы на короткий и длинный период времени.
• Регулярный полноценный сон по графику.
• Полноценный рацион питания.
• Уменьшить количество потребляемого сахара и продуктов с его содержанием.
• Регулярная физическая активность среднего уровня.

Запомните! Любое заболевание, усиливаясь и переходя в хроническую форму, может привести к развитию нежелательных последствий для мозга. Отслеживайте свое состояние, избавьтесь от вредных привычек, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, и своевременно лечите выявленные проблемы.

Вторая категория: модификация мыслительных способностей

Рассмотрим способы, как работать с мозгом, чтоб он дольше сохранял молодость:

• Регулярные тренировки для мозга.

Изучайте новые языки или учитесь играть на музыкальных инструментах. При этом скорость освоения нового материала не так важна, как периодичность занятий.

• Читайте книги: классическую и научную литературу.
• Решение задач на логику, головоломок, кроссвордов, интеллектуальные игры на логику и эрудированность.
• Открывайте новые места.

Не обязательно путешествовать куда-то далеко. Старайтесь сделать разнообразными рутинные вещи, выбирая немного другой маршрут для поездки на работу или традиционной прогулки в выходные.

• Меньше телевизора, видеоигр и компьютера.

Эти источники информации негативно влияют на кратковременную память: происходит постепенное развитие «цифровой деменции». Социальная активность, регулярное общение с другими людьми на разнонаправленные темы в среде друзей, родственников снижает скорость развития деменции на 40%.

Еще один способ поддержать работу мозга – медикаментозный. 

В зависимости от причин, вызвавших проблемы с работой мозга, доктор подбирает соответствующие категории лекарств:

• Комплексы биодобавок натурального происхождения. В состав входят вытяжки из растений, работающие как психостимулятор. Подобные средства помогают без вреда для организма улучшить концентрацию внимания и активность работы мозга.
• Синтетические препараты, основой которых становятся созданные в лаборатории молекулы веществ, встречающихся также в природе.
• Витамины и витаминные комплексы, содержащие незаменимые аминокислоты, питающие ткани мозга и стимулирующие их к продуктивной работе.
• Препараты, направленные на восстановление и улучшение кровоснабжения головного мозга.

Лекарства подобного типа можно применять только по назначению врача и в виде курса. Они не подходят для постоянного употребления, так как многие из них со временем теряют эффективность или могут сформировать зависимость.

Конкретные методики подбираются для каждого пациента отдельно. Применяются в комплексе с лекарствами и другими методами воздействий на когнитивные качества человека. Также при наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также за ритмом сердца.

Позаботьтесь о здоровье и живите долго!

БУ "Красночетайская районная больница"