ВНИМАНИЮ РЕКЛАМОДАТЕЛЕЙ!
Все объявления и реклама дублируются в группах райгазеты в социальных сетях «Одноклассники», «ВКонтакте», «Телеграм».
В Металл-ВиД (ИП Савинкин В.Н.) требуются:
- менеджер по продажам в магазин в с.Красные Четаи (график работы - 2 через 2, з/п от 1400 руб. в день + стимулирующие);
- сварщик (з/п от 3000 руб. в день);
- водитель (з/п от 2500 руб. в день).
☎️ + 987 665 48 09 Владислав
*************************
ПРОДАЮ
3 ЦЕСАРОК (САМЕЦ И 2 САМОК)
ЦЕНА 1 000 РУБ. /ШТ.
Тел. 8 915 200 67 48
*****************************************
Дорогие друзья! Мы принимаем объявления на сайт!
Подробности по телефону: 8(83551)2-11-67, 8 (905) 341-06-62.E-mail: krchpress@chtts.ru
Рассмотрим несколько простых правил, придерживаясь которых, можно и сохранить здоровье, и укрепить его, и продлить молодость и даже жизнь, оставаясь при этом активными. А правила эти просты, логичны и выполнение их доступно практически каждому. Итак, что мы можем сделать для собственного здоровья изо дня в день?
Речь не об изнуряющих диетах. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов. И не забывайте о клетчатке – зелени, фруктах и овощах.
Побольше простой и здоровой пищи, уменьшив количество переработанных продуктов, а также откровенно вредных блюд (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).
Да! Воду, воду и еще раз воду! Не жидкости вообще, а именно воду. Чистую. Простую. Обычную. Выпивать примерно 1,5-2 л воды в сутки. Это важно. Это нужно для выведения из организма шлаков и токсинов и вообще для поддержания баланса. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.
Речь идет всего лишь о приятных занятиях – таких, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это не время от времени, а постоянно, хотя бы через день.
И еще – ходьба! Это простое, но при этом уникальное средство надолго сохранить здоровье и молодость. Условие только одно – ходить надо не менее 20-30 минут в день, и шаг при этом должен быть не прогулочным, а энергичным. В идеале – 10 000 шагов в день.
Упражнения и пробежки следует совершать подальше от движущегося транспорта. Прогуливаться следует там, где больше зелени, выбирайтесь хотя бы раз-два в неделю на природу: в лес или на берег водоема. Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.
Организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, эргономично обустройте свое рабочее место, при этом материалы, должны быть качественными, натуральными. Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Не забудьте и о приятных мелочах: окружите себя цветами, радующими глаз предметами.
Спать и подниматься в одно и то же время - способ ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее. Учитывайте естественные биоритмы человека и их связь с суточным циклом.
Пытаетесь заботиться о здоровье, но работает на износ? Все напрасно. Переутомление не добавит вам здоровья, а только наоборот. Обязательно находите время для отдыха!
Старайтесь не делать того, что ухудшает ваше настроение, потому что с настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах, не смотрите и не слушайте передачи, которые заставляют вас сильно переживать.
Курение, алкоголь, наркотики, компьютерные игры должны быть исключены из вашей жизни.
Думаем, что тут все понятно. От пагубных привычек страдают наши красота и здоровье, качество жизни и даже состояние семейного бюджета.
Уверенность в себе и контроль своего внешнего вида принесут хорошие результаты. Вы очень быстро увидите изменения, если каждый день будете следовать этим правилам.
Посещайте стоматолога, проверяйте работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, сдавайте анализы, следите за гормонами, минимум раз в полгода проходите гинекологический осмотр и раз два года маммографию (после 40 лет), раз в год проходите флюорографию, вакцинируйтесь - и просто обращайтесь к врачу, если вас что-то беспокоит.
Любое заболевание легче предупредить или вылечить на начальных стадиях. А для этого своевременно и регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Всем желаем всем здоровья и активного долголетия!
Первоисточник: БУ " Красночетайская районная больница"
Август 2026 |
Сетевое издание «Пирĕн пурнăç» («Наша жизнь»). 
Учредитель (соучредители) (адрес): автономное учреждение Чувашской Республики "Редакция Красночетайской районной газеты «Пирĕн пурнăç» («Наша жизнь») Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики (429040, Чувашская Республика - Чувашия, Красночетайский район, с. Красные Четаи, ул. Ленина, дом 9).
Главный редактор – Оринова Алина Николаевна.
Адрес редакции: 429040, Чувашская Республика, Красночетайский район, с. Красные Четаи, улица Ленина, д. 9. Тел.: 8(83551)2-12-79; 8 (83551) 2-11-67. E-mail: krchpress@chtts.ru.
Средство массовой информации сетевое издание «Пирĕн пурнăç» («Наша жизнь») (реестровая запись от 15.08.2017 серия Эл № ФС 77-70684), зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
В случае заимствования информации, гипертекстовая индексируемая ссылка на сайт обязательна.
Информация об обработке персональных данных и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных отражены в разделе Документы/Политика в отношении обработки персональных данных.
