По данным ученых, в России за последние пять лет количество людей, страдающих бессонницей, выросло вдвое - с 15 до 30 процентов. Однако врачей, которые занимаются проблемами сна, сомнологов, сегодня можно пересчитать буквально по пальцам.

Доктор медицинских наук, профессор кафедры Центральной государственной медицинской академии, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ Роман Бузунов - один из самых известных в стране экспертов по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна, консультирующий политиков, ученых, бизнесменов и спортсменов. Во время форума "Управление здоровьем через Life Balance подход: как забыть о стрессе, хорошо спать и дольше жить" в Сочи он рассказал корреспонденту "РГ", как выспаться в условиях бесконечного стресса.

● Роман Вячеславович, а с какой временной отметки начинается бессонница?

Роман Бузунов: Такой диагноз выставляется в том случае, если на засыпание уходит более 30 минут, суммарно набирается свыше 30 минут пробуждений среди ночи или человек просыпается минимум за полчаса до желаемого времени подъема. А если набирается три и более "плохих" ночи в неделю в течение трех месяцев, то это считается уже хронической бессонницей.Проблемы с засыпанием характерны для тревожного состояния, а раннее пробуждение - для депрессивного. Всего существует 67 болезней сна. Но даже в медицинских уни-верситетах сомнологию не преподают. Эта наука вообще начала развиваться только в 1950-х годах, когда появились возможности диагностики. Сон был окружен больше мифами, чем наукой, поэтому бессонницу по-прежнему лечат в основном таблетками.

Подробнее - в газете «Пирĕн пурнăç».