Алкоголь и новогодний стол – казалось бы, уже ставшее привычным сочетание. К сожалению, многие даже не могут представить праздник без спиртного: как же не поднять тост за уходящий год, да не встретить с радостью новый, ожидая от него чудес и исполнения заветных желаний? Тост за тостом, бокал за бокалом, и человек сам не замечает, как полуночное веселье превращается в тяжелое утро. И дело не только в больной на утро голове, а в влиянии алкоголя на наше здоровье и отношения с близкими.

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина назвала 10 главных причин встретить Новый год без алкоголя.

1. Свежее утро: не болит голова, прилив энергии, хорошее настроение, отсутствие чувства вины, а в доме порядок.

2. Контроль ситуации и своих действий. Под воздействием спиртного человек часто не может управлять своими эмоциями и действиями, что чревато семейными конфликтами и взаимными обидами. Это не лучшее начало года для вас и ваших близких. Отказ от алкоголя позволит избежать возможных неприятных ситуаций.

3. Снижение негативной нагрузки на организм. Алкоголь в любых видах и любой стоимости – это яд, который оказывает токсическое действие на весь организм. Приём алкоголя приводит к повышению артериального давления и нарушению ритма сердца. В крови умерших от сердечно-сосудистой патологии в 66% случаев был алкоголь.

4. Снижение рисков травматизма. Нередки случаи, когда под действием алкоголя люди могут получать травмы из-за нарушения координации движений или ухудшения фиксации внимания. Такое состояние может довести не просто до безобидных синяков, но и переломов, дорожно-транспортных происшествий, падений с высоты.

5. Экономия финансов. Задумывались ли вы, сколько денег уходит только на спиртное? За что вы ими расплачиваетесь – за ваше же плохое самочувствие и настроение? Не лучше ли тогда найти им более полезное и практичное применение?

6. Самодисциплина. Хотите начать новый год по-новому, с полезными привычками и активностями? Отказ от алкоголя – лучший способ проверить свой самоконтроль и замотивировать себя на изменения.

7. Семейная идиллия. Алкоголь притупляет наши воспоминания, а праздник и проведенное время с семьей меркнет в череде поднятия бокалов. Чтобы этот день остался в вашей памяти надолго, а радостные мгновения были яркими – лучше отказаться от спиртного. Время, проведенное с близкими, – это самое ценное в этом празднике.

8. Активный отдых. Не страдая от последствий употребления спиртного, вы можете посвятить себя активному отдыху, заняться зимними видами спорта, прогуляться на свежем воздухе, уделить время любимым увлечениям.

9. Вы – пример. Если у вас есть дети, то помните, именно вы для них – образец поведения и образа жизни. Встречая Новый год без алкоголя, вы покажете им достойный пример воспитания, важности заботы о своем здоровье и близких.

10. Возможность попробовать что-то новое. Отказавшись от спиртного, вы сможете включить в свое меню новые рецепты безалкогольных напитков – не только вкусных и безопасных, но и очень полезных. А это – уже шаг к здоровому образу жизни.

Встречайте Новый год осознанно и трезво! Не позвольте алкоголю омрачить ваш праздник.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru 

Первоисточник

Министерство здравоохранения Чувашской Республики